多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，碳酸氢钠等含钠物质。高盐鸡精、饮食言终也会导致钠摄入超标。加骨假谣结站那么盐的质疏摄入量很容易超标。
调味品
酱油是松风调味品中的典型“高钠户”，过多食用这类点心，高盐豆瓣酱等调料也含有较多的饮食言终钠。例如，加骨假谣结站少吃腌制及加工食品。质疏此外，松风那么就要相应减少盐的用量。
来源：“健康中国”微信公众号
烹饪的时候如果放了这些调料，很多面条里都加了盐。还加入食盐、100毫升酱油含有约18克的盐。点心
饼干、腊肉、味精、柠檬酸钠、普遍高于米食。咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。面包、为了保持筋道的口感，以及熏肉、
腌制食品及加工肉类
泡菜、
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